הצטרפו אלינו לקבוצת ריצה של מחוז תל אביב!

המאמן, אבי יופה, מרתוניסט, משתתף בתחרויות בארץ ובעולם, מתמחה בריצות ארוכות ואימוני כושר. מאמן קבוצות ויחידים למטרה ממוקדת, ורצים מתחילים מהצעדים הראשונים שלהם בעולם הריצה לצד רצים מנוסים.

*כל משתתפ.ת חייב בהצהרת בריאות ובביטוח אישי. הפעילות ללא עלות, באחריות כל משתתף להציג אישור בריאות להשתתפות בקבוצת ריצה + בדיקת אק"ג תקינה.

מסגרת האימונים:

• אימון ריצה במשך שעה עד 75 דקות.
• קביעת יעדים קבוצתיים וזמינות בקבוצת ווטסאפ פעילה.
• בחירת אחד מאירועי הספורט הגדולים כמטרה קבוצתית.
• מעקב וקשר שוטף בין הקבוצה למאמן.

האימונים השבועיים יכללו:

• אימוני ריצה המתאימים ליעדי הקבוצה: אינטרוולים, עליות, טמפו, פארטלק וכו'.
• שיפור טכניקה וסגנון ריצה.
• תרגילי כוח, יציבה, חיזוק, עבודה על שרירי ליבה ומתיחות.
• האימונים יתקיימו בפארק הירקון במקום ובזמן שיסוכם עליו מראש.

רוצים להשתתף? מלאו את הטופס הבא:

>> להורדת הצהרת הבריאות למילוי אישי לחצו כאן: הצהרת בריאות לקבוצת הריצה של המחוז